Zajęcia

Poranne espresso

Rozbudzająca, rozciągająca i energetyzująca praktyka poranna skierowana zarówno do rannych ptaszków, jak i do wszystkich, którzy pragną odkryć magię poranka.

Zajęciom towarzyszy myśl: zadbaj o siebie zanim zatroszczysz się o innych.

Nieważne, czy jesteś rodzicem, który pragnie w harmonijny sposób rozpocząć dzień zanim obudzą się dzieci, osobą, która przed wyjściem do pracy pragnie podarować sobie coś pozytywnego, rannym ptaszkiem czy śpiochem – poranki mają super moc.

Yin Joga

Wyciszająca i rozluźniająca praktyka ukierunkowana na pracę z powięzią. 

Wprowadza w stan głębokiego relaksu, stąd idealna przed snem. Stanowi cudowne uzupełnienie praktyk dynamicznych.

Charakteryzuje się wolnym tempem i pozostawaniem w pozycjach przez dłuższy czas, podczas którego dochodzi do rozluźnienia napięcia mięśniowego i usuwania blokad w ciele. Zaletą Yin Yogi jest zwiększenie mobilności stawów i o dblokowanie kanałów energetycznych w ciele.

JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Zaczynasz swoją przygodę z jogą? Cudownie – Błoga Joga to fantastyczne miejsce na start.

Zajęcia są spokojne, łączą w sobie elementy Hatha Jogi i łagodnej Vinyasy z nauką technik oddechowych i relaksacji.

Pracujemy nad poszczególnymi częściami ciała wzmacniając je i uelastyczniając. Jest jeden warunek uczestnictwa w zajęciach – POZYTYWNE NASTAWIENIE!

Vinyasa joga

Vinyasa to nowoczesny nurt w jodze. Dynamiczna praktyka polega na utrzymaniu płynnego ruchu – flow. Uwaga skierowana jest na połączenie ruchu z rytmem oddechu. Ciągły ruch odzwierciedla nietrwałość wszelkich form i konieczność zaakceptowania zmian, co prowadzi do osiągnięcia balansu i pełni. 

Praktyka polega na przechodzeniu pomiędzy asanami, które tworzą sekwencje. Sekwencja ta powinna nadawać praktyce cel, na przykład: flow otwierający biodra, flow otwierający klatkę piersiową, praktyka uziemiająca, praktyka energetyzująca, praktyka na dolne plecy i mnóstwo innych.

Na zajęciach proponowane są różne warianty trudności tej samej asany.

Zdrowy Kręgosłup

Są to zajęcia dedykowane dla osób, które chcą zadbać zdrową postawę, które pragną ograniczyć różnego rodzaju dolegliwości w obrębie kręgosłupa, a także tych, którzy spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej (np. pracując za biurkiem lub prowadząc samochód).

Składają się z sekwencji asan targetujących poszczególne odcinki kręgosłupa, ćwiczeń oddechowych i technik relaksacyjnych. Ćwiczenia polegają na rozciąganiu przykurczonych mięśni, wzmacnianiu mięśni osłabionych i prawidłowym „odżywieniu” kręgosłupa. Oprócz aspektu fizycznego, joga na kręgosłup działa antystresowo i relaksująco.

Joga dla rodziców z niemowlakami

Zapraszam na zajęcia rodziców, którzy w okresie opieki nad dziećmi pragną się wyrwać z pieleszy domowych i zrobić coś dla siebie.

Oprócz praktyki jogi można tutaj spotkać innych dorosłych, nawiązać nowe znajomości i spędzić parę chwil robiąc coś dla siebie w miłym towarzystwie. 

Zajęcia prowadzone są w bardzo luźnej atmosferze, może być gwarno. Polecam przynieść ekwipunek: maty do zabawy, nosidełka, miękkie zabawki.

Yin Yang joga

Jest to ekscytujące połączenie podczas jednych zajęć dwóch skrajnie różnych stylów praktyki – dynamicznej i spokojnej, które uzupełniają się w sposób idealny. 

Dokładnie jak koncepcja Yin i Yang. Ten rodzaj jogi łączy korzyści płynące z dynamicznej praktyki Yang (oddziałuje na mięśnie, cyrkulację krwi, wzmacnia i zwiększa elastyczność) z restoratywną, spokojną praktyką Yin (prowadzi do rozluźnienia napięcia mięśniowego, usuwa blokady w ciele).

wybierz SWOJĄ ULUBIONĄ FORMĘ zajęĆ

stacjonarne

Zajęcia stacjonarne są idealną opcją dla tych, którzy cenią sobie bezpośredni kontakt z nauczycielem i innymi joginami. Tutaj odpocząć od codziennej rutyny, budować relacje w spokojnym, przyjaznym otoczeniu, skierować uwagę tylko na siebie. 

on-line

Zajęcia online skierowane są do osób, które cenią sobie praktykę w domowym zaciszu. Jest to świetne rozwiązanie dla rodziców czy zapracowanych przedsiębiorców. Mając dostęp do Internetu możesz ćwiczyć również na wakacjach czy w podróży służbowej,

INDYWIDUALNE

Zajęcia indywidualne to gratka dla osób, które cenią indywidualne podejście. Asany wzmacniające i rozciągające ciało, techniki oddechowe i relaksacyjne dobrane są według Twoich potrzeb i kondycji, a pełna uwaga nauczyciela skierowana jest na Ciebie.

8.30 - 9.30 Poranne Espresso

8.30 - 9.30
Poranne Espresso

9.45- 10.45
Zdrowy kręgosłup

9.45 - 10.45
Joga dla rodziców z niemowlakami

17.00 - 18.00
Joga dla poczatkujacych

17.00 - 18.00
Zdrowy kręgosłup

18.30 - 19.30
Vinyasa Joga

18.30 - 19.30
Vinyasa Joga

20.00 - 21.15
Yin Joga

8.45 - 9.45
Poranne Espresso

11.00 - 12.00
Zdrowy kręgosłup

17.00 - 18.00
Joga dla początkujących

18.30 - 19.30
Vinyasa Joga

8.45 - 9.45
Poranne Espresso

10.00 - 11.00
Joga dla rodziców z niemowlakami

17.00 - 18.00
Zdrowy kręgosłup

18.30 - 19.30
Vinyasa Joga

20.00 - 21.15
Yin Joga